• "Wilskracht is beweging, beweging is wilskracht"

    De kracht van psychologie en bewegen!

    ContactOver Sophie

Beweegkracht – Fysiek en mentale beweging voor jongeren

Wilskracht in beweging zet zich in voor de studenten.

Alles over beweegkracht

‘Het menselijk lichaam is slimmer dan je denkt. Ervaar de kracht van het verbinden van je hoofd en je lijf.’

Wilskracht in Beweging

Eind 2019 merkte ik dat mijn energie weglekte en dat mijn daadkracht aan het verdwijnen was. Het werk dat ik toen deed lag me niet, ik voelde me onzeker en bang.

Ik besloot mijn baan op te zeggen en gewoon maar eens in het diepe te springen. Het was spannend en eng, maar het heeft me geholpen om daar te komen, waar ik wil zijn.

Om te veranderen moet je in beweging komen. Dat heb ik geleerd en dat wil ik anderen ook laten ervaren. Op 15 augustus 2020 lanceerde ik daarom mijn bedrijf:

‘Wilskracht in Beweging’

Sophie Hamers

Leefstijlpsycholoog

Ik ben Sophie Hamers, oprecht geïnteresseerd in de ander, puur mezelf, beweeglijk en sportief. Mijn levenslange interesse in psychologie, leefstijl, bewegingswetenschappen en sport hebben mij geleerd dat het mentale en fysieke aspect onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Erik Scherder, klinisch neuropsycholoog, verwoordt dat mooi: ‘Zonder brein geen hart, zonder hart geen brein’. Vandaar mijn motto:

‘Ik doe wat goed voelt en bij mij past!’

Daar waar mijn hoofd geen nee zei en me over mijn grenzen liet gaan, nam mijn lichaam het van mij over. Het gaf mij zowel fysieke als mentale signalen. Ik kreeg last van eczeem, spierstijfheid, buikpijn. Ik voelde me gejaagd en angstig.

Naast sporten, ben ik beweging gaan zien als wijsheid van mijn lijf. Mijn lichaam vertelt mij nu wat ik mentaal, fysiek en emotioneel nodig heb om met wilskracht door het leven te gaan. Ik heb ervaren dat praten of bewegen afzonderlijk niet succesvol waren in mijn zoektocht. Juist het letterlijk in beweging komen heeft mij geholpen mezelf verder te ontwikkelen.

Ik geloof daarom dat beweging zorgt voor een goede balans tussen mentale en fysieke gezondheid. Zo vertrouw ik nu op wat ik daadwerkelijk belangrijk vind in mijn leven zonder te voldoen aan een bepaald verwachtingspatroon.

Afspraak maken of interesse, mail of bel me gerust

06 1311 5840

Contact

Wat is wilskracht?

Wilskracht is het bereiken, het doen en het behouden van hetgeen wat jij wilt. Iedereen bezit een bepaalde hoeveelheid aan wilskracht. Ik vergelijk het graag met een batterij. Hoever is jouw wilskracht – batterij opgeladen? Gezonde leefstijlfactoren, in het bijzonder beweging, laden deze batterij op. Stress, negatieve gedachten, zorgen en pijn laten de batterij leeglopen.

Wist je dat wilskracht wordt versterkt door het in beweging zetten van je lijf? Je lijf in beweging brengen zorgt dat jouw focus op het denken even op de achtergrond verdwijnt en jij ervaart wat voor jou echt belangrijk is.

Start met bewegen

Wilskracht: ‘Ook jij hebt het!’ Wilskracht: ‘Beweging brengt creativiteit en besef’ Wilskracht: ‘Laad jouw batterij op!’

Wilskracht is te trainen! Hoe?

  • Stap 1

    Bewustwording

    Hoe goed ken jij jezelf en je lijf?

    Door middel van een actieve intake in de buitenlucht gaan we al wandelend kijken naar wat je graag zou willen bereiken of veranderen in je leven. Ik stel jou de juiste vragen en laat jou voelen wat nodig is om die verandering teweeg te brengen.

  • Stap 2

    Prioriteit

    Samen kijken we wat minimale stapjes zijn, waarmee we jouw wilskracht kunnen aanwakkeren.

    Ik zal je door middel van beweging mentaal, emotioneel en fysiek uitdagen!

  • Stap 3

    Omgeving en plezierbeleving

    Hoe blijf je uitgedaagd?

    Je fysieke en sociale omgeving zijn daarbij van groot belang. Ik help je daarom om je getrainde vaardigheden (mentaal, fysiek en emotioneel) te integreren in je dagelijkse patronen. Plezier en ontspanning beleven staan daarbij voorop!

Ga de uitdaging aan!

Door specifiek psychologie en beweging in te zetten werken wij samen aan jouw mentale en fysieke gezondheid.

Hierbij maak ik gebruik van eigen ervaringen als persoon, inzichten uit de psychologie en inspiratie vanuit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). ACT betekent letterlijk ‘doen’, maar is een moderne manier waarop ik je leer om te gaan met je eigen gedachten en emoties. Daarnaast zal ik de SPAT-methode, lichaamsbeweging met als doel gedragsverandering, inzetten.

Alles over de SPAT-methode

Ervaar bewegend je kracht

Probeer eens uit je comfortzone te stappen en ga met ‘Wilskracht in beweging’ mee naar buiten op ontdekking naar jouw talent en die van de ander! Tijdens het begeleiden van zowel individuen als groepen zie ik dat mensen ervaren dat houding, lichaamstaal en gevoel meer zeggen dan woorden.

Door lichaamsbeweging te betrekken bij het veranderproces in teams wordt de kans op succes vergroot. Je zult ervaren dat in beweging komen ook ontwikkeling teweeg brengt op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. Dit heeft vervolgens weer impact op je gedrag en jouw omgeving. 

Ik maak beweegoefeningen en energizers op maat voor in de buitenlucht waarbij ik zorg voor een juiste balans tussen individueel versus teambelang.

Je kunt gaan ervaren dat:

‘Respect voor elkaar de sleutel naar verbinding is.’ ‘Het plezier, voldoening en ontspanning brengt’ ‘Er ruimte is voor jouw keuzes en die van de ander’ ‘Je gemakkelijker in contact komt met jezelf en de ander’ ‘Je buiten je comfortzone mag stappen om nieuwe mogelijkheden en kansen’ te ontdekken ‘Samenwerken helpt om jullie gezamenlijke doel of uitdaging te behalen’

Ik geloof in de kracht van herhaling en adviseer meerdere outdoor activiteiten verspreid over meerdere dagdelen om een succesvol veranderproces terug te zien in de teamsdynamiek. 

Wat ik je nog wil meegeven: ‘Het menselijk lichaam is slimmer dan je denkt’….dus kom dit ervaren met mij! 

Haal het beste uit jezelf!

Contact

Ben je nieuwsgierig en wil je meer weten? Mis je energie gedurende de dag? Vind je het moeilijk keuzes te maken voor jezelf? Ben je onrustig of gestresst? Ben je onzeker of heb je weinig vertrouwen in jezelf? Blijf je fysieke klachten houden? Cirkelen er bepaalde gedachten continu rond in je hoofd? Wil je een betere levensstijl? Kortom, wil je een duurzame verandering en een investering in jezelf, dan help ik jou daar graag bij!

Neem gerust contact met me op en dan plannen we samen een vrijblijvende intake in. Je mag me ook rechtstreeks bellen of mailen.

Afspraak maken of Interesse

Afspraak of Intresse

Dit contactformulier is gedeactiveerd omdat u weigerde de Google reCAPTCHA-service te accepteren die nodig is om alle berichten die door het formulier worden verzonden, te valideren.

Wilskracht in Beweging

Tel.: +31 (0) 6 131 15840

E-mail: sophie@wilskrachtinbeweging.nl

Gevestigd in Tilburg
Locatie: vrijwel altijd buiten en mogelijkheden bespreekbaar.

KVK-nummer: 80049192

Geregistreerd NIP psycholoog en certificaat basiscursus ACT (ACT-EMDR centrum Nederland) en certificaat SPAT verandert.

Samenwerking / Partners

 

Klanten Recensies

De ervaring van Wilskracht in Beweging

Bij Wilskracht in Beweging sta jij als persoon voorop. Sophie luistert naar wat jouw wensen zijn, wat je nu kan en waar je naartoe wilt werken. Ze bereidt op basis daarvan haar trainingen voor. Geen standaard sportschool oefeningen, maar specifieke oefeningen afgestemd op jouw lichaam én geest. De fysieke en mentale samenwerking begrijpt zij als geen ander en Sophie zorgt ervoor dat beiden in balans komen!

Sophie heeft de oefeningen goed voorbereid en passen bij de in de intake gekozen aandachtspunten. Het was leuk om te doen en motiverend om mee door te gaan. Ook wil ik graag meedoen met de beweeggroep.

Sophie heeft voor de Personal coaches van Personal Fitness Nederland een zeer waardevolle presentatie gegeven over de werking van het brein en begrijpen en veranderen van gedrag. Zeer praktisch, duidelijk, energiek en met humor hebben we allemaal veel geleerd van Sophie.